Здоровье и велнесс

На этой неделе в Валенсии: мероприятия для здоровья и хорошего самочувствия с указанием дат, времени начала и ссылок для бронирования: потоки йоги, круги дыхательной работы, фитнес-апы, сеансы осознанности, звуковые ванны и однодневные ретриты.

Предстоящие основные моменты

В списках мероприятий представлены занятия на восходе и закате солнца, церемонии на одну ночь, интенсивные семинары и однодневные ретриты. В карточках мероприятий указаны уровень, язык, оборудование и возможность RSVP.

Эти выходные

• Утренние занятия начинаются в 08:00-10:00; занятия на закате - в 18:30-20:30 в зависимости от сезона.
• Мероприятия на пляже и в парке могут меняться в зависимости от погоды; следите за обновлениями в день.
• Количество мест на семинары и церемонии ограничено - бронируйте заранее.

Форматы и направленность

• Йога и подвижность: виньяса, хатха, инь, подвижные потоки и вводные занятия для начинающих.
• Работа с дыханием и осознанность: сессии с руководством, медитативные лаборатории, дополнительные занятия по ведению дневника.
• Фитнес-апы: HIIT, пилатес, барре и функциональные схемы на открытом воздухе.
• Восстановление и звук: звуковые ванны, нидра, растяжка и восстановление нервной системы.
• Дни ретрита: программы на полдня или целый день, сочетающие практику, беседы и легкое питание.

Билеты, снаряжение и доступ

• На большинство сессий можно записаться только по предварительной записи; вход по предварительной заявке.
• Возьмите с собой коврик, воду и одежду от морского бриза; на некоторых мероприятиях коврики предоставляются по запросу.
• Языковые теги (ES/VAL/EN) указаны в каждом объявлении; уровни отмечены как all / beginner / intermediate.

Повторяющиеся подборки

• Еженедельная йога на восходе солнца в парках и на пляже.
• Ежемесячные круги дыхания и звуковые церемонии.
• Сезонные ретриты, приуроченные к длинным выходным и датам солнцестояния.

Советы соседей

Соедините занятия на пляже с прогулкой по пристани; совместите занятия в парке Турия с походами в кафе в Эль-Кармен или Рузафе; планируйте тень на полдень летом.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Могут ли присоединиться новички?

Да - ищите метки beginner или all-levels; инструкторы предлагают модификации и более медленный темп.

Что делать, если пойдет дождь или станет ветрено?

Мероприятия на открытом воздухе могут быть перенесены в помещение или перенесены на другое время; следите за обновлениями на странице мероприятия.

Нужен ли мне собственный коврик?

Рекомендуется; у некоторых организаторов запас ковриков ограничен - при необходимости закажите их во время бронирования.