Santé et bien-être

Cette semaine à Valence : événements de santé et de bien-être spécifiques - flux de yoga, cercles de travail respiratoire, pop-ups de fitness, sessions de pleine conscience, bains sonores et retraites d'une journée avec dates, heures de début et liens de réservation.

Prochains temps forts

La liste des événements en vedette couvre les cours au lever et au coucher du soleil, les cérémonies d'une nuit, les ateliers intensifs et les retraites d'une journée. Les fiches d'événements indiquent le niveau, la langue, l'équipement et le RSVP.

Ce week-end

• Les créneaux du matin commencent à 08h00-10h00 ; les sessions au coucher du soleil à 18h30-20h30 selon la saison.
• Les activités sur la plage et dans le parc peuvent changer en fonction de la météo ; vérifiez les mises à jour le jour même.
• Les places sont limitées pour les ateliers et les cérémonies - réservez tôt.

Formats et thèmes

• Yoga et mobilité : vinyasa, hatha, yin, flux de mobilité et introduction pour les débutants.
• Travail sur la respiration et la pleine conscience : sessions guidées, laboratoires de méditation, ajouts de journaux.
• Séances de remise en forme : HIIT, pilates, barre et circuits fonctionnels en plein air.
• Récupération et son : bains sonores, nidra, étirements et réinitialisation du système nerveux.
• Journées de retraite : programmes d'une demi-journée ou d'une journée entière combinant pratique, discussions et repas légers.

Billets, matériel et accès

• La plupart des sessions ne sont accessibles qu'avec un RSVP; les inscriptions se font en fonction des disponibilités.
• Apportez un tapis, de l'eau et une couche de protection contre la brise marine ; certains événements fournissent des tapis sur demande.
• Les étiquettes de langue (ES/VAL/EN) apparaissent sur chaque liste ; les niveaux sont marqués tous / débutant / intermédiaire.

Suggestions récurrentes

• Yoga hebdomadaire au lever du soleil dans les parcs et sur la plage.
• Cercles mensuels de travail sur la respiration et cérémonies sonores.
• Journées de retraite saisonnières alignées sur les longs week-ends et les dates du solstice.

Conseils de quartier

Associez les séances sur la plage à une promenade dans la marina ; associez les cours dans le parc du Turia à des arrêts dans les cafés d'El Carmen ou de Ruzafa ; prévoyez de l'ombre pour les étés de la mi-journée.

FAQ

Les débutants peuvent-ils s'inscrire ?

Oui - cherchez les étiquettes pour débutants ou tous niveaux ; les instructeurs proposent des modifications et un rythme plus lent.

Que se passe-t-il en cas de pluie ou de vent ?

Les événements en plein air peuvent être déplacés à l'intérieur ou reportés ; consultez la page de l'événement pour obtenir des mises à jour en direct.

Ai-je besoin de mon propre tapis ?

Recommandé ; certains hôtes ont un stock limité de tapis - réservez lors de la réservation si nécessaire.